Philosophie générale

CrossFit Asterion est une box qui se veut familiale et qui, peu importe votre âge, votre condition physique peut vous aider à réaliser vos objectifs que ce soit pour améliorer votre santé au quotidien ou vos performances sportives.

Nous sommes là pour vous coacher, c’est notre métier. Grace à nos expériences cumulées et nos différents parcours nous pouvons accélérer votre apprentissage, le tout dans une ambiance décontractée.

Le CrossFit se différencie des autres types de salles de Fitness par ses types d’entrainements mais aussi par son aspect social (entrainement en groupe, partage des mêmes efforts au même moment) et sa volonté d’apprendre à mieux connaitre son corps pour bouger mieux et très longtemps.

Notre philosophie sportive

Ayant à trois près de 40 ans d’expérience cumulée dans le CrossFit et avec un état d’esprit constamment fixé sur l’amélioration des compétences, nous avons fait un petit tour du monde des différentes cultures sportives pour en tirer notre vision.

Notre principe d’entrainement s’inspire principalement de l’approche « Conjugate », nommée de la sorte par Louie Simmons. Il est allé chercher ce principe dans les entrainements de l’Union Soviétique développé après la deuxième guerre mondiale. Les chinois s’en sont également inspiré pour construire leurs athlètes dans différentes disciplines olympiques à partir du 21e siècle. C’est un outil scientifique vraiment complet qui a pour base l’amélioration de condition physique générale et qui permet de structurer les entrainements pour minimiser les blessures et casser les plateaux d’évolutions.

Dans cette structure d’entrainement, nous utilisons beaucoup la philosophie « StrongFit » développée par Julien Pineau. Celle-ci repose en grande partie sur la mobilité sous tension, qui peut également se traduire par un muscle faible est un muscle court et un muscle court est un muscle faible.

Nous souhaitons transmettre le plus possible de nos connaissances à nos membres afin qu’ils gagnent en indépendance, en savoir et en connaissance de leur corps, de leur posture, afin de l’améliorer si nécessaire. Une mauvaise posture signifie un geste sportif de mauvaise qualité et également une dégradation progressive de la qualité de vie. Un corps usé est principalement la conséquence d’une mauvaise posture et des déformations qui s’en suivent. Au plus on met de contrainte sur cette mauvaise posture, au plus on accélère ce processus. Il est donc important d’être bien encadré dès le début de toute activité.